چقدر بخوابیم؟ چند ساعت خواب برای بدن ما لازم است؟

بدن انسان برای اینکه بتواند بهتر کار کند نیاز به میزان مشخصی خوابیدن دارد. که معمولا بین ۱۰ تا ۸ ساعت است و اگر کمتر از این میزان بخوابید انگار که بیش از پس اندازتان خرج کنید.

تعداد اندکی از مردم به خواب کم (۴ تا ۶ ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد (۹ یا ۱۰ ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به مدت متوسط خواب (۷ یا ۸ ساعت) نیاز دارد.