افزایش انگیزه برای درس خواندن

 بسیاری از دانش آموزان به دنبال راهکار هایی برای افزایش انگیزه برای درس خواندن در طول سال تحصیلی و در روز های امتحان می گردند.

افزایش انگیزه برای درس خواندن هم می تواند درونی باشد و هم بیرونی

یعنی شما انگیزه برای درس خواندن را هم می توانید به صورت درونی یعنی از کار یا فعالیتی که به آن علاقه و دلبستگی دارید مانند شرکت در کلاس های ورزشی یا هنری به دست آورید و هم می توانید به صورت بیرونی یعنی از طریق رسیدن به شرایط بهتر مانند یک استراحت طولانی یا قبولی در دانشگاه بهتر  به دست آورید.

انگیزه ها به شما کمک می کنند تا دشواری کار ها را بهتر تحمل کنید و با انرژی بیشتری
کار هایتان را دنبال کنید.

افزایش انگیزه برای درس خواندن ارتباط مستقیمی با هدف تحصیلی شما دارد مثلا” اگر شما بخواهید در کنکور قبول شوید انگیزه بیرونی شما می تواند دانشگاه خوب ، رتبه بالا و پیدا کردن شغل بهتر در آینده  باشد.

یا اگر هدف شما مثلا” قبولی در خرداد ماه است انگیزه بیرونی شما می تواند
استراحت در تابستان و گرفتن پاداش هایی مثل دوچرخه یا کنسول بازی از والدین باشد.

بهترین راه برای افزایش انگیزه تعیین پاداش و جایزه بعد از انجام کاری دشوار است و قاعدتا” هر چه کار طولانی تر و سخت تر باشد باید پاداش بزرگتری برای آن در نظر بگیرید 

اما راه بهتر برای ایجاد انگیزه این است که کار های مشکلتان را به قسمت کوچکتر تقسیم کنید
و همچنین بعد از هرکدام پاداشی در نظر بگیرید. 

پاداش هایی مثل  سینما رفتن ، ۴ ساعت بازی کامپیوتری ، یک روز تفریح کامل بعد از ۵ روز درس خواندن و ….

برای ایجاد انگیزه بیشتر باید فهرستی از پاداش هایی که می توانید به خود بدهید
(چه از طرف خودتان و چه دیگران ) را در مقابل فعالیت هایی که مجبورید انجام دهید را نیز بنویسید.

با این کار دقیقا” می دانید انجام هر کار سختی چه پاداشی برای شما خواهد داشت

یکی دیگر از راه های افزایش انگیزه برای درس خواندن تکرار جملات مثبت و انگیزه بخش است.

کلماتی مانند 

من با کمی درس خواندن ب میتوانم نمرات درسی ام را تا ۵ نمره بالا ببرم 

من درس هایم را به سادگی و با کمی تمرین یاد می گیرم 

من هر روز بهتر از گذشته درس می خوانم 

شما برای بهتر شدن در تکرار کلمات مثبت باید روی خودتان تمرک.ز داشته باشید و هر روز بکوشید تا خودتان را بهتر کنید نه از کسی بهتر شوید.

علم پزشکی هم راهکارهایی را برای افزایش انگیزه تحصیلی توصیه کرده اند که ا عبارت اند از

خوردن غذای سالم

خواب کافی

ورزش روزانه حداقل ۲۰ دقیقه

درگیر شدن در کار های گروهی

فکر کردن به راه حل ها به جای فکر کردن به مشکلات

فراموش نکنید که ممکن است در راه افزایش انگیزه برای درس خواندن نا امید نشوید
همه نا امید می شوند مهم این است که شما بتوانید نا امیدی های خود را کنترل کنید 

موفقیت های کوچک روزانه باعث امیدواری بیشتر شما و همچنین باعث افزایش اعتماد به نفس
می شوند.